养生知识

45岁后,长寿老人才有的七个特征,你若占三个以上,能活百岁!

发布于:2020-04-18 17:31点击:
 
 
长寿,自古以来就是人们所追求的!
 
 
尤其是45岁以后,身体状况逐渐下滑,对长寿的欲望也就越来越强。
其实,长寿也是有迹可循的,很多的长寿老人他们都有共同的特征。
45岁后,长寿老人才有的七个特征,你若占三个以上,能活百岁!
 
特征一、伤口愈合较快
 
伤口的愈合快慢与身体的健康情况是有着密切关系的。因为伤口愈合快,代表着身体的恢复能力比较强。
每个人的体内都有凝血因子,它具有止血作用,防止流血过多,身体细胞的组织更新比较快,就有修复受损皮肤的作用,说明身体细胞活跃比较大,机能也会更加旺盛。
特征二、规律排便
人到中年,人的消化功能就会降低,很容易导致消化系统方面的问题。特别是便秘是最常见问题。
一旦出现排便问题,身体的内分泌系统受到影响,不仅会出现皮肤暗黄、脸上长痘等等症状,毒素在体内堆积还会引起胃肠道疾病,和其它有害健康的问题。
特征三、牙口好
牙口好,饮食上无障碍,才能保证营养摄入均衡,使身体处于良性的循环当中。
并且,牙口好也是肾脏好的标志,肾主骨,牙齿为骨头之余,因此牙齿坚硬健康,说明肾脏并未随年龄增加而衰退,也代表此人具有长寿的潜质。
特征四、手劲足
相关的研究和现象显示,大部分的长寿老人都有手劲足,握力大的特点,这一点是有科学依据的。
因为手劲的大小与关节有关,也与心脏的健康有关,手劲大一方面说明了身体的骨密度良好,不容易患上骨质疏松,另一方面也说明的心脏的动力比较强,这两点对于长寿都是十分重要的。
特征五、饮食有节
很多的疾病都是因为饮食无度造成的。最健康的饮食方式是吃饭吃到七八分饱就停下,一定要自律。
因为吃得过饱对于胃肠道来说是一种负担,再加上中年以后,胃肠道的消化能力减弱,身体的代谢速度减缓,脂肪一旦在内脏堆积,就会形成脂肪肝、血脂高等疾病,这对于中老年人来说是非常危险的。
特征六、睡眠质量高
《黄帝内经》中曾讲,阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文化中,养护阳气也一直被认为是养生、治病之本。而人睡觉的过程,即为体内生发阳气的最好方式。
对于人体的健康而言,不仅要保证每天充足的睡眠时间,还要保证有一个高质量的睡眠。睡眠不好,会造成免疫力受影响,身体乏力,对于脑部的影响也很大。
特征七、有自己的兴趣所在
人到了中老年以后会常常感到孤独,特别是孩子不在身边的老人,整天郁郁寡欢,甚至脾气也非常大,易怒。
所以建议中年以后的老人培养自己一个感兴趣的事情,因为人体在做自己感兴趣的事情的时候。可刺激人体多巴胺的分泌,促进心理正向刺激,给人幸福感。也可以多多社交,交朋友,下下棋,晒晒太阳,甚至聊聊天,让人心情愉悦,降低患老年痴呆的风险。
想要做长寿老人,不仅要有良好的生活习惯。还要注意预防“两个地方变硬:
一、防止肝脏“变硬”:
肝脏变硬也就是我们通常说的肝硬化,一旦肝脏硬化,肝硬化发展到一定程度之后,则进入肝功能失代偿期,患者会出现食欲下降、消瘦乏力、腹痛、腹泻、牙龈出血、鼻出血、发烧、黄疸、脾肿大、腹壁静脉曲张、腹水等种种体征。
而肝脏又是没有痛觉神经的器官,常常发现肝脏已经是晚期。
想要预防肝硬化做好四点:
1、以茶代酒
酒能助火动血,长期饮酒,尤其是烈性酒,可导致酒精性肝硬化。
每天喝点护肝茶,是促进肝脏排毒,减少肝脏负担的有效方式之一!
肝脏也容易“口渴”,多喝水,有助于肝脏健康,而在喝水的时候,泡点护肝茶,可以促进肝脏排毒,提高肝脏解毒能力,预防肝脏受损。
①、蒲公英根红茶
蒲公英善清肝热,即可清肝又可疏肝。蒲公英是药食两用的植物,具有清热解毒、去火消炎、利尿通淋、解郁散结等多种功效。现代医学研究表明,蒲公英对多种炎症有效,具有广谱抗菌作用。所以,无论是肝火上亢,还是肝炎发作,都可以用蒲公英来辅助调理。
但是蒲公英性寒,建议饮用经过发酵后的蒲公英根红茶,不仅降低了寒性,味道也更浓厚。
②、玉兰根茶
玉兰菜或者叫金玉兰,芽球菊苣,药用价值很高,有很好的保肝作用。
其可其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。并且玉兰根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
2、不要滥用药物
很多人在身体不舒服的情况下回自己诊病,多数的时候都是自己随便买一点药吃,还有一部分人有一点不舒服就大量的吃药,也不在医生的叮嘱下。
其实盲目过多地滥用一般性药物,会加重肝脏负担,不利于肝脏恢复。
3、少生气
气大伤肝,所以,生活中,要尽量少生气,尽量保持一份好心情,对于肝脏健康,十分有益。
二、防止血管变硬
血管变硬也就是说动脉硬化,动脉硬化对于心、脑、肾等生命靶器官的危害性极大,但不仅仅是这些,其实,动脉硬化是一种全身性疾病。
会严重影响到动脉参与的人体活动,甚至会有致命危险。
想要预防血管硬化,饮食上注意是关键。
日常少吃高胆固醇食物,少吃动物油(猪油),多食含维生素和纤维素较丰富的食物:多吃富含钾、碘、铬的食物,尽量少吃多餐。
 

 

 

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